Pratique 8 : Donner du sens à sa vie

1. Introduction

Écoutez l’introduction à la pratique et découvrez le thème que vous allez mettre en pratique.

Audio

Texte

2. Résumé de la pratique

Si c’est possible, démarrez cette séance debout, confortable dans la posture : sentez vos appuis, installez-vous dans votre axe.

Pensez à une valeur que vous souhaitez activer. Si c’est la première séance sur les valeurs, prenez votre « individualité ».

RECENTRAGE ET MISE EN DISPONIBILITE (appuis, respirations, nouveau regard)

INTROSPECTION CORPORELLE (les 5 systèmes puis tout le corps)

DEPLACEMENT DU NEGATIF (3 x)

ACTIVATION OU HARMONISATION VITALE (4-5 x)

ACTIVATION D’UNE VALEUR : pensez à cette valeur, imprégnez-vous en, en laissant venir les images et les sensations associées.

  • faites comme si vous la preniez dans vos mains (…) et amenez-la à votre centre de gravité (…)
  • puis amenez-la doucement vers votre cœur (…)
  • puis ouvrez-vous sur le monde, bras en ouverture (…)
  • puis, ramenez vos mains, pleine de cette valeur, à votre centre (…)

SOUHAIT DE PAIX : formulez un souhait de paix pour vous-même et les autres. Répétez-vous simplement mentalement, en pensant ce que vous dites : « Puissè-je vivre en paix » (…) « Puissent les êtres chers vivre en paix « (…) « Puissent tous les êtres vivre en paix » (…)

REPRISE 

3. Pratique

Expérimentez maintenant la pratique en écoutant l’audio ou en lisant le texte.

L'expérience peut être vécue où vous le voulez, mais n'hésitez pas à découvrir le parcours dans le parc Vogelzang à Anderlecht.

 

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