Pratique 4 : La posture, une attitude dans la vie

1. Introduction

Écoutez l’introduction à la pratique et découvrez le thème que vous allez mettre en pratique.

2. Résumé de la pratique

RECENTRAGE ET MISE EN DISPONIBILITE (appuis, respirations, nouveau regard)

INTROSPECTION CORPORELLE  (les 5 systèmes puis tout le corps)

DEPLACEMENT DU NEGATIF (3 x)

ACTIVATION OU HARMONISATION VITALE (4-5 x) : répétez-vous mentalement « activation » ou « harmonisation »  à l’inspiration et « vitale » à l’expiration.

POSTURE ASSISE : déplacez-vous au bord du rocher, sentez vos appuis, installez-vous dans votre axe. Recherchez du confort dans une attitude corporelle tonique dans la détente. Prenez conscience de votre poids, du bassin jusqu’aux pieds, tout en sentant votre colonne qui s’allonge vers le ciel (…)

IMAGE POSITIVE ET MOT POSITIF : laissez venir votre image positive et le mot de ce que vous souhaitez renforcer (…) et respirez votre mot (…)

REPRISE

3. Pratique

Expérimentez maintenant la pratique en écoutant l’audio.

L'expérience peut être vécue où vous le voulez, mais n'hésitez pas à découvrir le parcours dans le parc Vogelzang à Anderlecht.

 

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