Pratique 7 : Prendre conscience de sa présence dans l’environnement

1. Introduction

Écoutez l’introduction à la pratique et découvrez le thème que vous allez mettre en pratique.

2. Résumé de la pratique

Avant de commencer, observez le paysage environnant (…)

RECENTRAGE ET MISE EN DISPONIBILITE (appuis, respirations, nouveau regard) 

INTROSPECTION CORPORELLE (les 5 systèmes puis tout le corps)

DEPLACEMENT DU NEGATIF (3 x)

ACTIVATION OU HARMONISATION VITALE (4-5 x)

CONSCIENCE DE NOTRE ENVIRONNEMENT :

  • en posture assis (relax ou dynamique), resituez mentalement les différents éléments de votre environnement (…)
  • prenez ensuite la place d’un élément de cet environnement (p.ex. l’oiseau dans l’arbre) et retournez le regard sur vous-même (contemplation externe) (…)

En résumé, vous prenez conscience de l’environnement, par rapport à vous (…), puis vous prenez conscience de vous, à partir de l’environnement (contemplation externe).

Revenez en vous-même, accueillez les sensations tout en prenant conscience de votre place dans l’environnement. (…)

REPRISE

3. Pratique

Expérimentez maintenant la pratique en écoutant l’audio.

L'expérience peut être vécue où vous le voulez, mais n'hésitez pas à découvrir le parcours dans le parc Vogelzang à Anderlecht.

 

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